Yoga til en frisk morgen giver dig tid til dig selv, før dagen går i gang. Du bevæger kroppen og træner muskler og stabilitet, mens du gradvist går over til dagens aktive del.
I lektionen på 90 minutter prøver du »Kriya: stående foroverbøjning – planke«, »Bevægelse i etarmet plankestilling« og »Bevægelse i plankestilling på én arm og ét ben«. Til sidst hviler du liggende.
Lektionen på 90 minutter passer til en morgen, hvor du har ro til at tage dig af dig selv og ikke skal skynde dig videre.
Vælg stillingsvarianter, du kan udføre, lige efter du er vågnet. Sørg for, at anstrengelsen ikke hindrer fri vejrtrækning.
