Yogaprogrammet »Styrk immunforsvaret« kombinerer opvarmning, styrkende stillinger og smidighedsøvelser. Du bevæger hele kroppen og finder tid til bevægelse, så du holder fast i vanen med at træne.
I lektionen på 20 minutter prøver du »Strækbevægelse af kroppens forside«, »Kattestilling med fodgreb« og »Den strækkende kats stilling«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg længde og belastning efter, hvordan du har det. Træn i et tempo, du kan overkomme, og giv plads til hvile.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga for immunforsvaret — 20 minutter. Videolektion: Kattestilling med fodgreb og Den strækkende kats stilling. Opvarmning, styrketræning og stræk.
