Yogaprogrammet »Styrk immunforsvaret« kombinerer opvarmning, styrkende stillinger og smidighedsøvelser. Du bevæger hele kroppen og finder tid til bevægelse, så du holder fast i vanen med at træne.
Blandt øvelserne i lektionen på 45 minutter er »Liggende heltestilling«, »Liggende skiftevis diagonal kropsstrækning« og »Halv liggende benstrækstilling«. Til sidst hviler du liggende.
Har du lyst til at bevæge dig? Prøv lektionen på 45 minutter, og fokuser på, hvordan du har det under bevægelsen.
Vælg længde og belastning efter, hvordan du har det. Træn i et tempo, du kan overkomme, og giv plads til hvile.
