Yoga für neue Energie verbindet dynamische Bewegungen mit statischen Haltungen. Übungen für Kraft und Beweglichkeit helfen dir, den Körper nach langem Sitzen zu mobilisieren und Abwechslung in deinen Alltag zu bringen.
Zu den Übungen dieser 10-minütigen Einheit gehören „Hock-Kriya mit seitlich gestrecktem Bein“, „Einbeinige stehende Halbmond-Kriya“ und „Vorwärtsbeugebewegung mit verschränkten Händen“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle die Belastung danach, wie du dich heute fühlst. Wenn du wegen Schlafmangels oder einer Erkrankung müde bist, nimm dir Zeit zum Ausruhen.
