Yoga für neue Energie verbindet dynamische Bewegungen mit statischen Haltungen. Übungen für Kraft und Beweglichkeit helfen dir, den Körper nach langem Sitzen zu mobilisieren und Abwechslung in deinen Alltag zu bringen.
In dieser 20-minütigen Einheit probierst du „Bewegung in der einarmigen Plankenhaltung“, „Abwechselnde Arm- und Beinbewegung in Rückenlage“ und „Liegende abwechselnde diagonale Körperdehnung“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle die Belastung danach, wie du dich heute fühlst. Wenn du wegen Schlafmangels oder einer Erkrankung müde bist, nimm dir Zeit zum Ausruhen.
