Dynamische liegende Drehung: Knie in Rückenlage seitlich bewegen

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Dynamische liegende Drehung trifft auf 50 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Menstruation	Während der Menstruation 30 min	30 min
Menstruation	Während der Menstruation 45 min	45 min
Menstruation	Während der Menstruation 60 min	60 min
Menstruation	Während der Menstruation 90 min	90 min
Entspannung	Anti-Stress 90 min	90 min
Energie	Guten Morgen 45 min	45 min
Energie	Guten Morgen 60 min	60 min
Energie	Guten Morgen 90 min	90 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 45 min	45 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 60 min	60 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 90 min	90 min
Energie	Energiewiederherstellung 20 min	20 min
Energie	Energiewiederherstellung 25 min	25 min
Energie	Energiewiederherstellung 30 min	30 min
Energie	Energiewiederherstellung 45 min	45 min
Energie	Energiewiederherstellung 60 min	60 min
Energie	Energiewiederherstellung 90 min	90 min
Laufen	Vor dem Ausführen 45 min	45 min
Laufen	Vor dem Ausführen 60 min	60 min
Laufen	Vor dem Ausführen 90 min	90 min
Nieren	Gesunde Nieren 60 min	60 min
Rücken	Rückenschmerzen loswerden 10 min	10 min
Rücken	Rückenschmerzen loswerden 15 min	15 min
Rücken	Rückenschmerzen loswerden 20 min	20 min
Rücken	Rückenschmerzen loswerden 25 min	25 min
Rücken	Rückenschmerzen loswerden 30 min	30 min
Rücken	Rückenschmerzen loswerden 45 min	45 min
Rücken	Rückenschmerzen loswerden 60 min	60 min
Rücken	Rückenschmerzen loswerden 90 min	90 min
Sport	Yoga für Skifahrer 15 min	15 min
Sport	Yoga für Skifahrer 20 min	20 min
Sport	Yoga für Skifahrer 25 min	25 min
Sport	Yoga für Skifahrer 30 min	30 min
Sport	Yoga für Skifahrer 45 min	45 min
Sport	Yoga für Skifahrer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Skifahrer 90 min	90 min
Brust	Schöne Brüste 60 min	60 min
Brust	Schöne Brüste 90 min	90 min
Bauchmuskeln	Schöne Presse 90 min	90 min
Reisen	Vor dem Flug 90 min	90 min
Reisen	Nach einer langen Reise 90 min	90 min
Beweglichkeit	Schwellungen entfernen 90 min	90 min
Energie	Verlängerung des Vergnügens 30 min	30 min
Energie	Verlängerung des Vergnügens 90 min	90 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 45 min	45 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 25 min	25 min
Aktiv älter werden	Yoga während der Wechseljahre 90 min	90 min
Hüfte	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 90 min	90 min
Sport	Yoga für Golfer 25 min	25 min
Energie	Pilates auf der Matte 45 min	45 min

Dynamische liegende Drehung trifft auf 74 Male in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Gesundheit	Immunsystem stärken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 24	4 Wo.	24
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 27	4 Wo.	10, 27
Rücken	Ein gesunder Rücken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 22	4 Wo.	22
Ganzer Körper	Längsspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 20	5 Wo.	20
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16	4 Wo.	16
Rücken	Königliche Haltung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9	4 Wo.	9
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3	4 Wo.	3
Energie	Schwungvoller Morgen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 15, 23, 24, 26, 28	4 Wo.	9, 15, 23, 24, 26, 28
Ganzer Körper	Starke Arme in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Stressabbau	Aus der Depression finden in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 11	2 Wo.	5, 11
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9, 13	2 Wo.	9, 13
Abnehmen	Schlanke Taille in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 3, 6, 7, 10	2 Wo.	2, 3, 6, 7, 10
Energie	Schwungvoller Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 13	2 Wo.	2, 13
Rücken	Königliche Haltung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 9	2 Wo.	6, 9
Rücken	Ein gesunder Rücken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 6, 9, 10, 11	2 Wo.	4, 6, 9, 10, 11
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Energie	Schwungvoller Morgen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3	1 Wo.	1, 2, 3
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Stressabbau	Anti-Stress in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6, 7	1 Wo.	6, 7
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 9	2 Wo.	8, 9
Ganzer Körper	Den Boden berühren in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 3, 7, 8, 9, 13	2 Wo.	2, 3, 7, 8, 9, 13
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10, 14	2 Wo.	10, 14
Stressabbau	Entspannung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 5	2 Wo.	4, 5
Gesundheit	Immunsystem stärken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 5, 6	2 Wo.	4, 5, 6
Gesundheit	Immunsystem stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11, 12, 13	3 Wo.	11, 12, 13
Stressabbau	Anti-Stress in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 7	3 Wo.	6, 7
Stressabbau	Aus der Depression finden in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12, 18	3 Wo.	12, 18
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7, 15, 16	3 Wo.	7, 15, 16
Rücken	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 16	3 Wo.	13, 16
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 16, 20	3 Wo.	1, 2, 3, 16, 20
Ganzer Körper	Den Boden berühren in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 10, 14, 15, 16, 20	3 Wo.	9, 10, 14, 15, 16, 20
Energie	Schwungvoller Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 9, 20	3 Wo.	6, 9, 20
Abnehmen	Schlanke Taille in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17, 21	3 Wo.	17, 21
Ganzer Körper	Starke Arme in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 19	3 Wo.	19
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 9, 10, 13, 14, 17	3 Wo.	6, 9, 10, 13, 14, 17
Stressabbau	Entspannung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11, 12	3 Wo.	11, 12
Rücken	Ein gesunder Rücken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11, 13, 16, 17, 18	3 Wo.	11, 13, 16, 17, 18
Gesundheit	Alkoholverzicht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11	3 Wo.	11
Gesundheit	Alkoholverzicht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 24	4 Wo.	24
Stressabbau	Angst lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 25	4 Wo.	25
Rücken	Yoga bei Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16, 17, 22, 26	4 Wo.	16, 17, 22, 26
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 1, 3, 31, 38, 48, 51, 65, 76, 84	12 Wo.	1, 3, 31, 38, 48, 51, 65, 76, 84
Ganzer Körper	Längsspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 17, 21, 24	4 Wo.	8, 17, 21, 24
Ganzer Körper	Querspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 12, 28	4 Wo.	3, 12, 28
Ganzer Körper	Querspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 10, 17	5 Wo.	10, 17
Gesundheit	Schwellungen lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 5	1 Wo.	3, 5
Gesundheit	Schwellungen lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Gesundheit	Schwellungen lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1	3 Wo.	1
Gesundheit	Schwellungen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10	4 Wo.	10
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 14, 21	3 Wo.	14, 21
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 23	4 Wo.	23
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 13, 27	4 Wo.	3, 13, 27
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7	3 Wo.	7
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 23	5 Wo.	23
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 7, 21	4 Wo.	7, 21
Rücken	Ein gesunder Nacken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 28	4 Wo.	28
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4	3 Wo.	4
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 13, 25	4 Wo.	3, 13, 25
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 13, 27	4 Wo.	13, 27
Rücken	Atlas richtet sich auf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 26	4 Wo.	26
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 27	4 Wo.	9, 27

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Dynamische liegende Drehung Suptaparivartana-kriyya

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Lektion	Dauer
Während der Menstruation	30 min
Während der Menstruation	45 min
Während der Menstruation	60 min
Während der Menstruation	90 min
Anti-Stress	90 min
Guten Morgen	45 min
Guten Morgen	60 min
Guten Morgen	90 min
Aus der Depression herauskommen	45 min
Aus der Depression herauskommen	60 min
Aus der Depression herauskommen	90 min
Energiewiederherstellung	20 min
Energiewiederherstellung	25 min
Energiewiederherstellung	30 min
Energiewiederherstellung	45 min
Energiewiederherstellung	60 min
Energiewiederherstellung	90 min
Vor dem Ausführen	45 min
Vor dem Ausführen	60 min
Vor dem Ausführen	90 min
Gesunde Nieren	60 min
Rückenschmerzen loswerden	10 min
Rückenschmerzen loswerden	15 min
Rückenschmerzen loswerden	20 min
Rückenschmerzen loswerden	25 min
Rückenschmerzen loswerden	30 min
Rückenschmerzen loswerden	45 min
Rückenschmerzen loswerden	60 min
Rückenschmerzen loswerden	90 min
Yoga für Skifahrer	15 min
Yoga für Skifahrer	20 min
Yoga für Skifahrer	25 min
Yoga für Skifahrer	30 min
Yoga für Skifahrer	45 min
Yoga für Skifahrer	60 min
Yoga für Skifahrer	90 min
Schöne Brüste	60 min
Schöne Brüste	90 min
Schöne Presse	90 min
Vor dem Flug	90 min
Nach einer langen Reise	90 min
Schwellungen entfernen	90 min
Verlängerung des Vergnügens	30 min
Verlängerung des Vergnügens	90 min
Hormonelles Gleichgewicht	45 min
Yoga für Fußballspieler	25 min
Yoga während der Wechseljahre	90 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	90 min
Yoga für Golfer	25 min
Pilates auf der Matte	45 min

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