Yoga für neue Energie verbindet dynamische Bewegungen mit statischen Haltungen. Übungen für Kraft und Beweglichkeit helfen dir, den Körper nach langem Sitzen zu mobilisieren und Abwechslung in deinen Alltag zu bringen.
In dieser 25-minütigen Einheit probierst du „Zehenspitzenbewegung in der stehenden Vorwärtsbeuge“, „Bewegung in der Vorbeuge mit nach oben gestrecktem Bein“ und „Bewegung in der einarmigen Plankenhaltung“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle die Belastung danach, wie du dich heute fühlst. Wenn du wegen Schlafmangels oder einer Erkrankung müde bist, nimm dir Zeit zum Ausruhen.
