Yoga für neue Energie verbindet dynamische Bewegungen mit statischen Haltungen. Übungen für Kraft und Beweglichkeit helfen dir, den Körper nach langem Sitzen zu mobilisieren und Abwechslung in deinen Alltag zu bringen.
In dieser Einheit von 60 Minuten übst du „Kriegerhaltung 2 mit Stütze auf dem Oberschenkel“, „Bewegung der sich drehenden Kobra 2“ und „Kriya des Rollens auf dem Rücken“. In den Kriegerhaltungen kräftigst du die Beine und übst, deinen Rumpf stabil zu halten. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle die einstündige Einheit, wenn du dich ganz auf die Praxis einlassen möchtest, ohne dich von anderen Aufgaben ablenken zu lassen.
Wähle die Belastung danach, wie du dich heute fühlst. Wenn du wegen Schlafmangels oder einer Erkrankung müde bist, nimm dir Zeit zum Ausruhen.
