Yoga für neue Energie verbindet dynamische Bewegungen mit statischen Haltungen. Übungen für Kraft und Beweglichkeit helfen dir, den Körper nach langem Sitzen zu mobilisieren und Abwechslung in deinen Alltag zu bringen.
Zu den Übungen dieser 45-minütigen Einheit gehören „Beugungs-Streckungs-Kriya“, „Bewegung in der halben Heuschreckenhaltung 2“ und „Bauchmuskelkräftigende Bewegung 2“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Hast du Lust auf Bewegung? Probiere die 45-minütige Einheit aus und achte darauf, wie du dich bei den Bewegungen fühlst.
Wähle die Belastung danach, wie du dich heute fühlst. Wenn du wegen Schlafmangels oder einer Erkrankung müde bist, nimm dir Zeit zum Ausruhen.
