Yoga für neue Energie verbindet dynamische Bewegungen mit statischen Haltungen. Übungen für Kraft und Beweglichkeit helfen dir, den Körper nach langem Sitzen zu mobilisieren und Abwechslung in deinen Alltag zu bringen.
In dieser Einheit von 30 Minuten erwarten dich „Bewegung in der Vorbeuge mit nach oben gestrecktem Bein“, „Kriya in der halben Hanuman-Haltung“ und „Zehenspitzenbewegung im herabschauenden Hund“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle die Belastung danach, wie du dich heute fühlst. Wenn du wegen Schlafmangels oder einer Erkrankung müde bist, nimm dir Zeit zum Ausruhen.
