Die Yoga-Sequenz „Besseres Sehvermögen“ eignet sich zum Mobilisieren nach langer Arbeit am Bildschirm. Übungen für Schultern, Nacken und Rücken werden mit Bewegungen für den ganzen Körper und Entspannung verbunden.
In dieser 15-minütigen Einheit probierst du „Einbeinige stehende Halbmondhaltung“, „Gestreckte Dreieckshaltung“ und „Schlangenbewegung“ aus. In der Dreieckshaltung streckst du deinen Oberkörper zur Seite und hältst dabei die Beine stabil. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Bewege deinen Kopf langsam und vermeide abrupte Drehungen oder ein Zurücklegen des Kopfes. Nimm dir am Ende der Einheit Zeit, um in Ruhe auszuruhen.
