Die Yoga-Sequenz „Besseres Sehvermögen“ eignet sich zum Mobilisieren nach langer Arbeit am Bildschirm. Übungen für Schultern, Nacken und Rücken werden mit Bewegungen für den ganzen Körper und Entspannung verbunden.
In dieser einstündigen Einheit probierst du „Reiterhaltung mit Schulterdehnung“, „Katzenbewegung mit Beinstreckung“ und „Liegende Beindehnung“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Schließe deine Arbeitschats und verbringe diese Stunde auf der Matte.
Bewege deinen Kopf langsam und vermeide abrupte Drehungen oder ein Zurücklegen des Kopfes. Nimm dir am Ende der Einheit Zeit, um in Ruhe auszuruhen.
