Die Yoga-Sequenz „Besseres Sehvermögen“ eignet sich zum Mobilisieren nach langer Arbeit am Bildschirm. Übungen für Schultern, Nacken und Rücken werden mit Bewegungen für den ganzen Körper und Entspannung verbunden.
Zu den Übungen dieser 30-minütigen Einheit gehören „Abwechselnde vertikale Dehnung“, „Schlangenbewegung“ und „Gedrehte Armdehnung in Bauchlage“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Bewege deinen Kopf langsam und vermeide abrupte Drehungen oder ein Zurücklegen des Kopfes. Nimm dir am Ende der Einheit Zeit, um in Ruhe auszuruhen.
