Umgekehrte Tischhaltung: Beckenheben mit Handstütze

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Fertige Lektionen

Intensivkurse

Umgekehrte Tischhaltung trifft auf 47 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Augen	Verbesserung des Sehvermögens 60 min	60 min
Gesäß	Straffer Po 45 min	45 min
Gesäß	Straffer Po 60 min	60 min
Gesäß	Straffer Po 90 min	90 min
Taille	Schmale Taille 45 min	45 min
Taille	Schmale Taille 60 min	60 min
Taille	Schmale Taille 90 min	90 min
Menstruation	Während der Menstruation 10 min	10 min
Menstruation	Während der Menstruation 15 min	15 min
Menstruation	Während der Menstruation 20 min	20 min
Menstruation	Während der Menstruation 25 min	25 min
Menstruation	Während der Menstruation 30 min	30 min
Menstruation	Während der Menstruation 45 min	45 min
Menstruation	Während der Menstruation 60 min	60 min
Menstruation	Während der Menstruation 90 min	90 min
Depression	Aus der Depression herauskommen 60 min	60 min
Rücken	Rückenschmerzen loswerden 60 min	60 min
Rücken	Rückenschmerzen loswerden 90 min	90 min
Aktiv älter werden	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Senkung des Blutdrucks 30 min	30 min
Sexuelle Gesundheit	Männliche Macht 90 min	90 min
Kopfschmerzen	Kopfschmerzlinderung 90 min	90 min
Blutdruck	Erhöhter Druck 90 min	90 min
Abnehmen	Gewichtsverlust II 90 min	90 min
Leber	Hör auf zu trinken 45 min	45 min
Energie	Tibetische Gymnastik 90 min	90 min
Depression	Linderung von Angstzuständen 60 min	60 min
Energie	Statischer Komplex 60 min	60 min
Energie	Statischer Komplex 90 min	90 min
Beweglichkeit	Schwellungen entfernen 90 min	90 min
Energie	Verlängerung des Vergnügens 90 min	90 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 30 min	30 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 45 min	45 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 90 min	90 min
Abnehmen	Schlanker Körper 90 min	90 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 45 min	45 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 60 min	60 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 90 min	90 min
Entspannung	Yin-Yoga 60 min	60 min
Rücken	Yoga bei Hyperlordose 60 min	60 min
Beine	Gesunde Knie 30 min	30 min
Arme	Anmutige Hände und Handgelenke 20 min	20 min
Arme	Anmutige Hände und Handgelenke 30 min	30 min
Arme	Anmutige Hände und Handgelenke 45 min	45 min
Arme	Anmutige Hände und Handgelenke 60 min	60 min
Arme	Anmutige Hände und Handgelenke 90 min	90 min
Sport	Yoga für Radfahrer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Radfahrer 90 min	90 min

Umgekehrte Tischhaltung trifft auf 116 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15	4 Wo.	15
Abnehmen	Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 5, 21	4 Wo.	2, 5, 21
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 22	4 Wo.	22
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 14, 23	4 Wo.	9, 14, 23
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7, 10, 14	2 Wo.	7, 10, 14
Für Anfänger	Yoga für Anfänger in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 4, 9	2 Wo.	3, 4, 9
Abnehmen	Abnehmen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Ganzer Körper	Starke Arme in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 9, 11, 13, 27	4 Wo.	3, 9, 11, 13, 27
Abnehmen	Schlanke Beine in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 7, 9, 11, 14, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27	4 Wo.	7, 9, 11, 14, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 13, 16, 23, 25	4 Wo.	2, 3, 13, 16, 23, 25
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 27	4 Wo.	27
Ganzer Körper	Starke Arme in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Stressabbau	Aus der Depression finden in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 7, 10	2 Wo.	5, 7, 10
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 13	2 Wo.	1, 2, 13
Stressabbau	Anti-Stress in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12, 13	2 Wo.	12, 13
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 3, 4, 7, 9, 12, 14	2 Wo.	2, 3, 4, 7, 9, 12, 14
Energie	Schwungvoller Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 13	2 Wo.	6, 13
Ganzer Körper	Querspagat in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 3, 4	2 Wo.	1, 3, 4
Ganzer Körper	Längsspagat in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Rücken	Königliche Haltung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 7, 10, 12	2 Wo.	6, 7, 10, 12
Rücken	Ein gesunder Rücken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 14	2 Wo.	14
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 6	1 Wo.	3, 6
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 6	1 Wo.	2, 6
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 4, 8	2 Wo.	3, 4, 8
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 4, 13, 14	2 Wo.	3, 4, 13, 14
Ganzer Körper	Den Boden berühren in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Abnehmen	Schlanke Beine in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Stressabbau	Anti-Stress in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 19, 20	3 Wo.	19, 20
Ganzer Körper	Längsspagat in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Stressabbau	Aus der Depression finden in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12, 14, 17	3 Wo.	12, 14, 17
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 14	3 Wo.	14
Abnehmen	Wecke deine Kraft in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7, 10, 11, 15	3 Wo.	7, 10, 11, 15
Rücken	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 14, 17, 19	3 Wo.	13, 14, 17, 19
Abnehmen	Definierte Bauchmuskeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9, 20	3 Wo.	8, 9, 20
Ganzer Körper	Den Boden berühren in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Energie	Schwungvoller Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 20	3 Wo.	13, 20
Für Anfänger	Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 14, 17, 21	3 Wo.	14, 17, 21
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 6, 10, 11, 20, 21	3 Wo.	2, 6, 10, 11, 20, 21
Abnehmen	Schlanke Beine in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 15	3 Wo.	15
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5	3 Wo.	5
Ganzer Körper	Starke Arme in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 14	3 Wo.	14
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 6, 9, 10, 11, 14, 16, 19, 21	3 Wo.	3, 6, 9, 10, 11, 14, 16, 19, 21
Ganzer Körper	Querspagat in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 10, 11	3 Wo.	8, 10, 11
Rücken	Ein gesunder Rücken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 21	3 Wo.	21
Gesundheit	Alkoholverzicht in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Gesundheit	Alkoholverzicht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Gesundheit	Alkoholverzicht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 3, 25	4 Wo.	1, 3, 25
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9, 17, 19	3 Wo.	8, 9, 17, 19
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 6, 10, 18, 24	4 Wo.	1, 6, 10, 18, 24
Stressabbau	Angst lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Stressabbau	Angst lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11, 20	3 Wo.	11, 20
Stressabbau	Angst lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 23	4 Wo.	9, 23
Rücken	Yoga bei Skoliose in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 5	1 Wo.	3, 5
Rücken	Yoga bei Skoliose in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 4, 6	2 Wo.	1, 4, 6
Rücken	Yoga bei Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 7, 11	3 Wo.	4, 7, 11
Rücken	Yoga bei Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 7, 11, 12, 17, 22	4 Wo.	2, 3, 7, 11, 12, 17, 22
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 3, 10, 13, 25, 31, 38, 40, 48, 52, 58, 59, 69, 75, 76, 80, 83	12 Wo.	3, 10, 13, 25, 31, 38, 40, 48, 52, 58, 59, 69, 75, 76, 80, 83
Ganzer Körper	Längsspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16, 18, 23	4 Wo.	16, 18, 23
Ganzer Körper	Querspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 26	5 Wo.	26
Gesundheit	Schwellungen lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Gesundheit	Schwellungen lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Gesundheit	Schwellungen lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7, 19	3 Wo.	7, 19
Gesundheit	Schwellungen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4	4 Wo.	4
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5	3 Wo.	5
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1	4 Wo.	1
Stressabbau	Innere Harmonie in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Stressabbau	Innere Harmonie in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 14	2 Wo.	5, 14
Stressabbau	Innere Harmonie in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11	3 Wo.	11
Stressabbau	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 19, 22	4 Wo.	1, 19, 22
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 18	3 Wo.	5, 18
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17, 26, 27	4 Wo.	17, 26, 27
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10, 16	3 Wo.	10, 16
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 26	4 Wo.	26
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 12, 20, 23	5 Wo.	12, 20, 23
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 17, 23, 27	4 Wo.	6, 17, 23, 27
Rücken	Ein gesunder Nacken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Rücken	Ein gesunder Nacken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3	3 Wo.	3
Rücken	Ein gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 10, 13, 16, 19, 23	4 Wo.	6, 10, 13, 16, 19, 23
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 6	2 Wo.	4, 6
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 16	3 Wo.	5, 16
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 17	4 Wo.	8, 17
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 13	4 Wo.	3, 13
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7, 10	3 Wo.	7, 10
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17	3 Wo.	17
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 24	4 Wo.	24
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 10	2 Wo.	1, 10
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 10, 15	3 Wo.	2, 10, 15
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 10, 15, 26	4 Wo.	2, 10, 15, 26
Rücken	Atlas richtet sich auf in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 10, 13	2 Wo.	8, 10, 13
Rücken	Atlas richtet sich auf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 10, 13, 18	3 Wo.	8, 10, 13, 18
Rücken	Atlas richtet sich auf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 10, 13, 18	4 Wo.	8, 10, 13, 18
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 3, 4	1 Wo.	2, 3, 4
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 3, 4, 9	2 Wo.	2, 3, 4, 9
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 3, 4, 9	3 Wo.	2, 3, 4, 9
Stressabbau	Die Formel für Ruhe in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 4, 9, 23, 27	4 Wo.	2, 3, 4, 9, 23, 27
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16	4 Wo.	16
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 9	2 Wo.	2, 9
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 9	3 Wo.	2, 9
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 9	4 Wo.	2, 9

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Umgekehrte Tischhaltung Sahaja purvottanasana

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Lektion	Dauer
Verbesserung des Sehvermögens	60 min
Straffer Po	45 min
Straffer Po	60 min
Straffer Po	90 min
Schmale Taille	45 min
Schmale Taille	60 min
Schmale Taille	90 min
Während der Menstruation	10 min
Während der Menstruation	15 min
Während der Menstruation	20 min
Während der Menstruation	25 min
Während der Menstruation	30 min
Während der Menstruation	45 min
Während der Menstruation	60 min
Während der Menstruation	90 min
Aus der Depression herauskommen	60 min
Rückenschmerzen loswerden	60 min
Rückenschmerzen loswerden	90 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Senkung des Blutdrucks	30 min
Männliche Macht	90 min
Kopfschmerzlinderung	90 min
Erhöhter Druck	90 min
Gewichtsverlust II	90 min
Hör auf zu trinken	45 min
Tibetische Gymnastik	90 min
Linderung von Angstzuständen	60 min
Statischer Komplex	60 min
Statischer Komplex	90 min
Schwellungen entfernen	90 min
Verlängerung des Vergnügens	90 min
Muskelverspannungen lösen	30 min
Muskelverspannungen lösen	45 min
Muskelverspannungen lösen	90 min
Schlanker Körper	90 min
Hormonelles Gleichgewicht	45 min
Hormonelles Gleichgewicht	60 min
Hormonelles Gleichgewicht	90 min
Yin-Yoga	60 min
Yoga bei Hyperlordose	60 min
Gesunde Knie	30 min
Anmutige Hände und Handgelenke	20 min
Anmutige Hände und Handgelenke	30 min
Anmutige Hände und Handgelenke	45 min
Anmutige Hände und Handgelenke	60 min
Anmutige Hände und Handgelenke	90 min
Yoga für Radfahrer	60 min
Yoga für Radfahrer	90 min

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