Pflughaltung mit Fußgriff durch die Hände: Zehen in der Pflughaltung fassen

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Fertige Lektionen

Intensivkurse

Pflughaltung mit Fußgriff durch die Hände trifft auf 69 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Kraft	Machtkomplex 45 min	45 min
Kraft	Machtkomplex 60 min	60 min
Kraft	Machtkomplex 90 min	90 min
Kraft	Starke Arme 45 min	45 min
Kraft	Starke Arme 60 min	60 min
Kraft	Starke Arme 90 min	90 min
Immunsystem	Stärkung des Immunsystems 25 min	25 min
Immunsystem	Stärkung des Immunsystems 30 min	30 min
Immunsystem	Stärkung des Immunsystems 45 min	45 min
Immunsystem	Stärkung des Immunsystems 60 min	60 min
Immunsystem	Stärkung des Immunsystems 90 min	90 min
Augen	Verbesserung des Sehvermögens 45 min	45 min
Augen	Verbesserung des Sehvermögens 60 min	60 min
Augen	Verbesserung des Sehvermögens 90 min	90 min
Taille	Schmale Taille 60 min	60 min
Taille	Schmale Taille 90 min	90 min
Beweglichkeit	Beinspreiz 45 min	45 min
Beweglichkeit	Beinspreiz 60 min	60 min
Schlaf	Abendkomplex 15 min	15 min
Schlaf	Abendkomplex 20 min	20 min
Schlaf	Abendkomplex 25 min	25 min
Schlaf	Abendkomplex 30 min	30 min
Schlaf	Abendkomplex 45 min	45 min
Schlaf	Abendkomplex 60 min	60 min
Schlaf	Abendkomplex 90 min	90 min
Beweglichkeit	Flexibler Körper 30 min	30 min
Beweglichkeit	Flexibler Körper 45 min	45 min
Beweglichkeit	Flexibler Körper 60 min	60 min
Beweglichkeit	Flexibler Körper 90 min	90 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 90 min	90 min
Rücken	Linderung von Rückenschmerzen 90 min	90 min
Rücken	Rückenschmerzen loswerden 60 min	60 min
Sport	Yoga für Schwimmer 90 min	90 min
Schlaf	Gesunder Schlaf 60 min	60 min
Sexuelle Gesundheit	Männliche Macht 60 min	60 min
Kopfschmerzen	Kopfschmerzlinderung 60 min	60 min
Kopfschmerzen	Kopfschmerzlinderung 90 min	90 min
Reisen	Vor dem Flug 20 min	20 min
Reisen	Vor dem Flug 25 min	25 min
Reisen	Vor dem Flug 30 min	30 min
Reisen	Vor dem Flug 45 min	45 min
Reisen	Vor dem Flug 60 min	60 min
Reisen	Vor dem Flug 90 min	90 min
Blutdruck	Erhöhter Druck 90 min	90 min
Laufen	Nach dem Ausführen 45 min	45 min
Laufen	Nach dem Ausführen 60 min	60 min
Entspannung	Entspannung 25 min	25 min
Entspannung	Entspannung 30 min	30 min
Entspannung	Entspannung 45 min	45 min
Entspannung	Entspannung 60 min	60 min
Reisen	Nach einer langen Reise 25 min	25 min
Reisen	Nach einer langen Reise 30 min	30 min
Reisen	Nach einer langen Reise 45 min	45 min
Reisen	Nach einer langen Reise 60 min	60 min
Reisen	Nach einer langen Reise 90 min	90 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 45 min	45 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 60 min	60 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 90 min	90 min
Energie	Tibetische Gymnastik 30 min	30 min
Beweglichkeit	Hüftöffnung 60 min	60 min
Stressabbau	Innere Harmonie 45 min	45 min
Stressabbau	Innere Harmonie 60 min	60 min
Entspannung	Yin-Yoga 90 min	90 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 20 min	20 min
Cardio	Yoga für VSD 60 min	60 min
Cardio	Yoga für VSD 90 min	90 min
Hüfte	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 90 min	90 min
Rücken	Yoga auf dem Rücken 90 min	90 min
Rücken	Yoga für Schultern und Schulterblätter 90 min	90 min

Pflughaltung mit Fußgriff durch die Hände trifft auf 93 Male in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Ganzer Körper	Starke Arme in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Stressabbau	Anti-Stress in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7, 11	2 Wo.	7, 11
Energie	Schwungvoller Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9, 10	2 Wo.	9, 10
Ganzer Körper	Querspagat in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Ganzer Körper	Längsspagat in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Rücken	Königliche Haltung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 10	2 Wo.	1, 2, 10
Rücken	Ein gesunder Rücken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11, 12, 13, 14	2 Wo.	11, 12, 13, 14
Stressabbau	Entspannung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6, 7	1 Wo.	6, 7
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Ganzer Körper	Starke Arme in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Ganzer Körper	Querspagat in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Schlaf	Gesunder Schlaf in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 3, 7	1 Wo.	2, 3, 7
Abnehmen	Schlanke Beine in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Rücken	Königliche Haltung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 4, 5	1 Wo.	3, 4, 5
Stressabbau	Aus der Depression finden in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 3	1 Wo.	2, 3
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 7, 9, 12	2 Wo.	4, 7, 9, 12
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Stressabbau	Entspannung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 10, 13, 14	2 Wo.	4, 10, 13, 14
Gesundheit	Immunsystem stärken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7, 8, 11	2 Wo.	7, 8, 11
Gesundheit	Immunsystem stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 14, 15, 18	3 Wo.	14, 15, 18
Ganzer Körper	Ein beweglicher Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 18, 19, 20, 21	3 Wo.	18, 19, 20, 21
Stressabbau	Anti-Stress in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 19	3 Wo.	19
Ganzer Körper	Längsspagat in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 18	3 Wo.	18
Stressabbau	Aus der Depression finden in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 3	3 Wo.	2, 3
Ganzer Körper	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Schlaf	Gesunder Schlaf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 3, 7	3 Wo.	2, 3, 7
Rücken	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 4, 5, 8, 9, 17	3 Wo.	3, 4, 5, 8, 9, 17
Energie	Schwungvoller Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16, 17	3 Wo.	16, 17
Ganzer Körper	Straffe Gesäßmuskeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7, 11, 14, 16, 19	3 Wo.	7, 11, 14, 16, 19
Abnehmen	Schlanke Beine in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3	3 Wo.	3
Selbstsicherheit	Selbstwertgefühl stärken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 19	3 Wo.	2, 19
Ganzer Körper	Starke Arme in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7, 20	3 Wo.	7, 20
Rücken	Schmerzen im unteren Rücken lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 14, 18	3 Wo.	6, 14, 18
Stressabbau	Entspannung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 7, 11, 17, 20, 21	3 Wo.	6, 7, 11, 17, 20, 21
Ganzer Körper	Querspagat in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 20	3 Wo.	3, 20
Rücken	Ein gesunder Rücken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Gesundheit	Alkoholverzicht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 15	3 Wo.	15
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 14	2 Wo.	6, 14
Ganzer Körper	Statisches Übungsprogramm in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11	4 Wo.	11
Stressabbau	Angst lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Stressabbau	Angst lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 21	3 Wo.	1, 21
Stressabbau	Angst lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 25	4 Wo.	25
Rücken	Yoga bei Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 19	3 Wo.	19
Rücken	Yoga bei Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 7	4 Wo.	4, 7
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 68	12 Wo.	68
Ganzer Körper	Längsspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 18	4 Wo.	9, 18
Gesundheit	Schwellungen lindern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Ganzer Körper	Hüften öffnen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Stressabbau	Innere Harmonie in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12, 14	3 Wo.	12, 14
Stressabbau	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 24	4 Wo.	24
Gesundheit	Ein gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 18	3 Wo.	4, 18
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 10	2 Wo.	8, 10
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 11, 18	3 Wo.	4, 11, 18
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12, 13	4 Wo.	12, 13
Ganzer Körper	Yoga für Fortgeschrittene in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 27	5 Wo.	27
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11	3 Wo.	11
Frauengesundheit	Rückbildung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 13, 20	4 Wo.	13, 20
Rücken	Ein gesunder Nacken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Rücken	Ein gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 10, 24	4 Wo.	2, 10, 24
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 14, 16	3 Wo.	8, 14, 16
Gesundheit	Kopfschmerzen lindern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 16, 25, 26	4 Wo.	2, 16, 25, 26
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 19, 21	3 Wo.	9, 19, 21
Abnehmen	Ein schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 13, 16, 27	4 Wo.	3, 13, 16, 27
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 10, 12	2 Wo.	5, 10, 12
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 18, 19, 20	3 Wo.	4, 18, 19, 20
Ganzer Körper	Ein schönes Dekolleté in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 3, 16, 19, 25	4 Wo.	1, 3, 16, 19, 25
Gesundheit	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10	4 Wo.	10
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 9	2 Wo.	4, 9
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 19	3 Wo.	1, 19
Männergesundheit	Sexuelles Vergnügen verlängern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 19, 23, 26	4 Wo.	19, 23, 26
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Stressabbau	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 24, 26, 28	4 Wo.	8, 24, 26, 28
Rücken	Atlas richtet sich auf in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5, 7	1 Wo.	5, 7
Rücken	Atlas richtet sich auf in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 7	2 Wo.	5, 7
Rücken	Atlas richtet sich auf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 7, 16, 17	3 Wo.	5, 7, 16, 17
Rücken	Atlas richtet sich auf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 7, 16, 17, 26, 28	4 Wo.	5, 7, 16, 17, 26, 28
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 7	1 Wo.	3, 7
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 7, 8	2 Wo.	3, 7, 8
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 7, 8, 19	3 Wo.	3, 7, 8, 19
Ganzer Körper	Der Beweglichkeitszauberer in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 7, 8, 19, 25, 28	4 Wo.	3, 7, 8, 19, 25, 28
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 4, 5	1 Wo.	2, 4, 5
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 4, 5	2 Wo.	2, 4, 5
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 4, 5, 15, 19	3 Wo.	2, 4, 5, 15, 19
Abnehmen	Intensives Abnehmen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 4, 5, 15, 19, 23	4 Wo.	2, 4, 5, 15, 19, 23

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Lektion	Dauer
Machtkomplex	45 min
Machtkomplex	60 min
Machtkomplex	90 min
Starke Arme	45 min
Starke Arme	60 min
Starke Arme	90 min
Stärkung des Immunsystems	25 min
Stärkung des Immunsystems	30 min
Stärkung des Immunsystems	45 min
Stärkung des Immunsystems	60 min
Stärkung des Immunsystems	90 min
Verbesserung des Sehvermögens	45 min
Verbesserung des Sehvermögens	60 min
Verbesserung des Sehvermögens	90 min
Schmale Taille	60 min
Schmale Taille	90 min
Beinspreiz	45 min
Beinspreiz	60 min
Abendkomplex	15 min
Abendkomplex	20 min
Abendkomplex	25 min
Abendkomplex	30 min
Abendkomplex	45 min
Abendkomplex	60 min
Abendkomplex	90 min
Flexibler Körper	30 min
Flexibler Körper	45 min
Flexibler Körper	60 min
Flexibler Körper	90 min
Gesunde Verdauung	90 min
Linderung von Rückenschmerzen	90 min
Rückenschmerzen loswerden	60 min
Yoga für Schwimmer	90 min
Gesunder Schlaf	60 min
Männliche Macht	60 min
Kopfschmerzlinderung	60 min
Kopfschmerzlinderung	90 min
Vor dem Flug	20 min
Vor dem Flug	25 min
Vor dem Flug	30 min
Vor dem Flug	45 min
Vor dem Flug	60 min
Vor dem Flug	90 min
Erhöhter Druck	90 min
Nach dem Ausführen	45 min
Nach dem Ausführen	60 min
Entspannung	25 min
Entspannung	30 min
Entspannung	45 min
Entspannung	60 min
Nach einer langen Reise	25 min
Nach einer langen Reise	30 min
Nach einer langen Reise	45 min
Nach einer langen Reise	60 min
Nach einer langen Reise	90 min
Vorbeugung von Krampfadern	45 min
Vorbeugung von Krampfadern	60 min
Vorbeugung von Krampfadern	90 min
Tibetische Gymnastik	30 min
Hüftöffnung	60 min
Innere Harmonie	45 min
Innere Harmonie	60 min
Yin-Yoga	90 min
Yoga für Fußballspieler	20 min
Yoga für VSD	60 min
Yoga für VSD	90 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	90 min
Yoga auf dem Rücken	90 min
Yoga für Schultern und Schulterblätter	90 min

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