Yoga para un cuerpo esbelto combina ejercicios para los músculos de las piernas, los brazos y el tronco con movilidad. En las posturas de fortalecimiento, cuidarás la estabilidad y la precisión de los movimientos.
Entre los ejercicios de esta clase de 20 minutos están «Postura de la silla», «Kriya de la silla en cuclillas profundas» y «Kriya: barco sentado – postura abdominal con piernas y cabeza elevadas 2». En la postura de la silla sentirás cómo se activan los músculos de las piernas. Cuida la estabilidad y la posición del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige una intensidad a tu alcance que te permita practicar con regularidad sin sobreesfuerzo.
