Yoga hormonal combina movimientos y posturas de fortalecimiento que activan todo el cuerpo. Entrenarás la fuerza, la estabilidad y la movilidad, prestando atención a cómo haces cada ejercicio.
En esta clase de 15 minutos practicarás «Flexión hacia adelante de pie con las rodillas dobladas», «Movimiento en la plancha sobre un brazo» y «Movimiento del gato con extensión de pierna». Al final descansarás en posición tumbada.
Aumenta la intensidad poco a poco, manteniendo una respiración regular y un apoyo estable. Si sientes cansancio, pasa a una variante más sencilla del ejercicio.
