Yoga hormonal combina movimientos y posturas de fortalecimiento que activan todo el cuerpo. Entrenarás la fuerza, la estabilidad y la movilidad, prestando atención a cómo haces cada ejercicio.
En esta clase de 60 minutos practicarás «Movimiento de la pierna extendida hacia adelante en Tadasana», «Postura cómoda del barco 2» y «Movimiento arriba y abajo en la postura del bastón». Al final descansarás en posición tumbada.
La clase de una hora es adecuada para un día en el que quieras centrarte en el trabajo muscular y la técnica.
Aumenta la intensidad poco a poco, manteniendo una respiración regular y un apoyo estable. Si sientes cansancio, pasa a una variante más sencilla del ejercicio.
