Yoga hormonal combina movimientos y posturas de fortalecimiento que activan todo el cuerpo. Entrenarás la fuerza, la estabilidad y la movilidad, prestando atención a cómo haces cada ejercicio.
En esta clase de 25 minutos probarás «Postura del guerrero 3», «Movimiento sobre las puntas de los pies» y «Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón sobre cuatro apoyos». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
Aumenta la intensidad poco a poco, manteniendo una respiración regular y un apoyo estable. Si sientes cansancio, pasa a una variante más sencilla del ejercicio.
