Yoga para embarazadas: un tiempo para moverte y descansar según cómo te encuentres. Los ejercicios y la atención a la respiración te ayudarán a centrarte en las sensaciones del cuerpo.
Esta clase de 15 minutos incluye «Postura del gato», «Movimiento del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia atrás» y «Postura del guerrero abierta». En la postura del gato, cuida la estabilidad y la posición de la espalda. Al final descansarás en posición tumbada.
Antes de empezar, consulta con tu médico sobre la clase y las adaptaciones necesarias según la etapa del embarazo. Evita las posturas que te causen dolor, presión en el abdomen o mareo.
