Yoga para embarazadas: un tiempo para moverte y descansar según cómo te encuentres. Los ejercicios y la atención a la respiración te ayudarán a centrarte en las sensaciones del cuerpo.
En esta clase de 25 minutos practicarás «Postura del árbol sencilla», «Postura del guerrero 3 con apoyo» y «Postura tumbada con la mano en el dedo gordo con cinturón». En la postura del árbol entrenarás el equilibrio sobre una pierna.
Antes de empezar, consulta con tu médico sobre la clase y las adaptaciones necesarias según la etapa del embarazo. Evita las posturas que te causen dolor, presión en el abdomen o mareo.
