Yoga para embarazadas: un tiempo para moverte y descansar según cómo te encuentres. Los ejercicios y la atención a la respiración te ayudarán a centrarte en las sensaciones del cuerpo.
En esta clase de media hora probarás «Postura del guerrero 2 con apoyo en el muslo», «Postura del gato» y «Postura de la mariposa». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Antes de empezar, consulta con tu médico sobre la clase y las adaptaciones necesarias según la etapa del embarazo. Evita las posturas que te causen dolor, presión en el abdomen o mareo.
