Yoga para embarazadas: un tiempo para moverte y descansar según cómo te encuentres. Los ejercicios y la atención a la respiración te ayudarán a centrarte en las sensaciones del cuerpo.
Esta clase de 60 minutos incluye «Movimiento del gato», «Postura del guerrero 2 con apoyo en el muslo» y «Flexión hacia la pierna extendida en posición sentada con la otra rodilla hacia un lado». En el movimiento del gato, cambia la posición de la espalda con suavidad. Al final descansarás en posición tumbada.
Antes de empezar, consulta con tu médico sobre la clase y las adaptaciones necesarias según la etapa del embarazo. Evita las posturas que te causen dolor, presión en el abdomen o mareo.
