Yoga para embarazadas: un tiempo para moverte y descansar según cómo te encuentres. Los ejercicios y la atención a la respiración te ayudarán a centrarte en las sensaciones del cuerpo.
Entre los ejercicios de esta clase de 20 minutos están «Postura del guerrero 2», «Movimiento del guerrero 2 girado» y «Flexión hacia adelante con las piernas separadas». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco.
Antes de empezar, consulta con tu médico sobre la clase y las adaptaciones necesarias según la etapa del embarazo. Evita las posturas que te causen dolor, presión en el abdomen o mareo.
