Le mouvement du roi des colombes: vidéo montrant la technique correcte pour réaliser l'asana

Leçons prêtes

Cours intensifs

Le mouvement du roi des colombes se trouve 10 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Énergie	Bonjour 45 min	45 min
Énergie	Bonjour 60 min	60 min
Énergie	Bonjour 90 min	90 min
Énergie	Complexe dynamique 45 min	45 min
Énergie	Complexe dynamique 60 min	60 min
Énergie	Complexe dynamique 90 min	90 min
Cardio	Complexe cardiovasculaire 30 min	30 min
Cardio	Complexe cardiovasculaire 45 min	45 min
Cardio	Complexe cardiovasculaire 60 min	60 min
Cardio	Complexe cardiovasculaire 90 min	90 min

Le mouvement du roi des colombes se trouve 20 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Flexibilité	Un corps souple en 28 jours 4 sem. Jour: 21	4 sem.	21
Flexibilité	Yoga pour débutants en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Énergie	Un matin joyeux dans 28 jours 4 sem. Jour: 15, 19, 21, 22, 25, 26, 28	4 sem.	15, 19, 21, 22, 25, 26, 28
Taille	Taille fine en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 4, 5, 8, 10, 11	4 sem.	3, 4, 5, 8, 10, 11
Mains	Des bras musclés en 28 jours 4 sem. Jour: 22	4 sem.	22
Fesses	Fesses fermes en 28 jours 4 sem. Jour: 11	4 sem.	11
Presse	Obtenez des abdos en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Énergie	Une matinée joyeuse dans 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Articulations	Des articulations saines en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Énergie	Le Réveil de la Force dans 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Articulations	Des articulations saines en 21 jours 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Énergie	Le Réveil de la Force dans 21 jours 3 sem. Jour: 5	3 sem.	5
Presse	Obtenez des abdos en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Énergie	Une matinée joyeuse dans 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
Habitudes	Arrêtez de fumer en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Cardio	Un cœur en pleine santé en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Cardio	Un cœur en pleine santé en 28 jours 4 sem. Jour: 23	4 sem.	23
Avancé	Yoga avancé en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Avancé	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 11	3 sem.	11
Avancé	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 31	5 sem.	31

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