Le yoga pour la prostate comprend des exercices pour les muscles des jambes, du bassin et des lombaires. Les postures debout et les exercices de stabilité s'associent aux étirements pour échauffer le bas du corps après les efforts du quotidien.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous pratiquerez « Posture de l'arbre simple », « Fente basse avec les mains sur la cuisse » et « Posture du guerrier 3 avec appui ». Dans la posture de l'arbre, vous vous exercerez à garder l'équilibre sur une jambe. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Gardez une position confortable pour le bassin et une respiration libre. Si des symptômes urologiques vous préoccupent, parlez-en à votre médecin avant de commencer.
