Le yoga pour la prostate comprend des exercices pour les muscles des jambes, du bassin et des lombaires. Les postures debout et les exercices de stabilité s'associent aux étirements pour échauffer le bas du corps après les efforts du quotidien.
Pendant ce cours de 90 minutes, vous pratiquerez « Posture du guerrier 3 », « Posture étendue main au gros orteil, jambe sur le côté » et « Posture de la chaise sur une jambe 2 ». Dans la posture du guerrier 3, vous garderez l'équilibre sur une jambe en observant la position du bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Pendant une journée libre, vous pouvez essayer un format plus long, si vous avez déjà l'habitude de pratiquer une heure et demie.
Gardez une position confortable pour le bassin et une respiration libre. Si des symptômes urologiques vous préoccupent, parlez-en à votre médecin avant de commencer.
