Yoga pour la prostate — 60 minutes

Le yoga pour la prostate comprend des exercices pour les muscles des jambes, du bassin et des lombaires. Les postures debout et les exercices de stabilité s'associent aux étirements pour échauffer le bas du corps après les efforts du quotidien.

Parmi les exercices de ce cours de 60 minutes figurent « Posture étendue main au gros orteil avec sangle, jambe sur le côté », « Posture de l'arbre en demi-lotus » et « Mouvement de la jambe tendue allongé ». Dans la posture de l'arbre, vous vous exercerez à garder l'équilibre sur une jambe. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.

Choisissez le cours d'une heure si vous souhaitez aujourd'hui vous concentrer sur la mobilité et vos sensations.

Gardez une position confortable pour le bassin et une respiration libre. Si des symptômes urologiques vous préoccupent, parlez-en à votre médecin avant de commencer.