Le yoga pour la prostate comprend des exercices pour les muscles des jambes, du bassin et des lombaires. Les postures debout et les exercices de stabilité s'associent aux étirements pour échauffer le bas du corps après les efforts du quotidien.
Au programme de ce cours de 45 minutes : « Posture des trois parties dans la flexion avant assise », « Posture du chat sur les coudes avec la jambe tendue en arrière » et « Posture allongée avec les deux mains sur la jambe ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez développer votre mobilité et sentir comment le corps bouge.
Gardez une position confortable pour le bassin et une respiration libre. Si des symptômes urologiques vous préoccupent, parlez-en à votre médecin avant de commencer.
