Le yoga pour les skieurs associe force des jambes, équilibre et stabilité du tronc. En glissant, vous devez transférer votre poids et maintenir le corps au-dessus des skis : le contrôle de la position du bassin et du tronc est donc important. Les flexions des jambes, les fentes et les mouvements en équilibre sur une jambe permettent de l'exercer sur le tapis.
Pendant ce cours de 15 minutes, vous pratiquerez « Kriya de la demi-lune debout sur une jambe », « Mouvement dans la planche sur un bras et une jambe » et « Kriya de la jambe tendue vers le haut allongé 2 ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Dans les équilibres, utilisez un support s'il vous aide à rester stable. Tenez compte des efforts de vos entraînements de ski et réduisez l'intensité en cas de fatigue importante.
