Le yoga pour les skieurs associe force des jambes, équilibre et stabilité du tronc. En glissant, vous devez transférer votre poids et maintenir le corps au-dessus des skis : le contrôle de la position du bassin et du tronc est donc important. Les flexions des jambes, les fentes et les mouvements en équilibre sur une jambe permettent de l'exercer sur le tapis.
Pendant ce cours de 60 minutes, vous pratiquerez « Squat latéral profond avec une jambe tendue », « Posture de l'angle latéral tourné » et « Mouvement sur la pointe des pieds ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez le cours d'une heure lorsque vous souhaitez changer votre format d'entraînement habituel.
Dans les équilibres, utilisez un support s'il vous aide à rester stable. Tenez compte des efforts de vos entraînements de ski et réduisez l'intensité en cas de fatigue importante.
