Le yoga pour une taille fine comprend des exercices pour les abdominaux et les muscles du dos. Les postures de renforcement sont complétées par des étirements, des torsions et des mouvements latéraux du tronc.
Au programme de ce cours de 15 minutes : « Mouvement dans la posture de la chaise avec torsion », « Kriya : flexion avant debout – planche » et « Renforcement abdominal dynamique allongé ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Pratiquez les torsions dans une amplitude confortable et gardez une respiration libre.
