Le yoga pour une taille fine comprend des exercices pour les abdominaux et les muscles du dos. Les postures de renforcement sont complétées par des étirements, des torsions et des mouvements latéraux du tronc.
Parmi les exercices de ce cours de 20 minutes figurent « Mouvement dans la posture de la chaise avec torsion », « Kriya : flexion avant debout – planche » et « Posture de la planche ». La planche sollicite les muscles des bras et du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Pratiquez les torsions dans une amplitude confortable et gardez une respiration libre.
