Le yoga pour une taille fine comprend des exercices pour les abdominaux et les muscles du dos. Les postures de renforcement sont complétées par des étirements, des torsions et des mouvements latéraux du tronc.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous essayerez « Posture de renforcement du dos debout », « Posture de torsion vertébrale allongée » et « Posture de contraction abdominale ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez développer votre force en portant attention aux mouvements.
Pratiquez les torsions dans une amplitude confortable et gardez une respiration libre.
