Le yoga pour une taille fine comprend des exercices pour les abdominaux et les muscles du dos. Les postures de renforcement sont complétées par des étirements, des torsions et des mouvements latéraux du tronc.
Parmi les exercices de ce cours de 90 minutes figurent « Posture du triangle étendu », « Posture du guerrier 3 » et « Posture de la demi-planche latérale ». Dans la posture du triangle, vous étirerez le tronc sur le côté en gardant des appuis stables sur les jambes. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez le format de 90 minutes si vous avez l'habitude des séances longues et avez aujourd'hui l'énergie nécessaire pour cette pratique.
Pratiquez les torsions dans une amplitude confortable et gardez une respiration libre.
