Le yoga pour une taille fine comprend des exercices pour les abdominaux et les muscles du dos. Les postures de renforcement sont complétées par des étirements, des torsions et des mouvements latéraux du tronc.
Au programme de ce cours de 60 minutes : « Posture de la demi-lune tournée », « Posture du sphinx » et « Posture de la demi-sauterelle ». Dans la posture du sphinx, gardez l'appui sur les avant-bras et une position confortable pour le dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Le cours d'une heure convient pour une journée où vous souhaitez vous concentrer sur l'effort musculaire et la technique.
Pratiquez les torsions dans une amplitude confortable et gardez une respiration libre.
