Lo yoga per una vita sottile comprende esercizi per gli addominali e la schiena. Le posizioni di forza si completano con allungamenti, torsioni e movimenti laterali del busto.
La lezione di 15 minuti comprende «Movimento nella posizione della sedia con torsione», «Kriya: piegamento in avanti in piedi – tavola» e «Rafforzamento addominale dinamico da supini». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Esegui le torsioni entro un'escursione confortevole e continua a respirare liberamente.
