Lo yoga per una vita sottile comprende esercizi per gli addominali e la schiena. Le posizioni di forza si completano con allungamenti, torsioni e movimenti laterali del busto.
Nella lezione di 45 minuti proverai «Posizione di rafforzamento della schiena in piedi», «Posizione della torsione spinale supina» e «Posizione di contrazione addominale». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Prova questa lezione quando vuoi allenare la forza e prestare attenzione ai tuoi movimenti.
Esegui le torsioni entro un'escursione confortevole e continua a respirare liberamente.
