Lo yoga per una vita sottile comprende esercizi per gli addominali e la schiena. Le posizioni di forza si completano con allungamenti, torsioni e movimenti laterali del busto.
Nella pratica di mezz'ora proverai «Movimento nella posizione della sedia con torsione», «Kriya: piegamento in avanti in piedi – tavola» e «Rafforzamento addominale dinamico nella posizione del bastone su quattro appoggi sui gomiti». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Esegui le torsioni entro un'escursione confortevole e continua a respirare liberamente.
