Lo yoga per una vita sottile comprende esercizi per gli addominali e la schiena. Le posizioni di forza si completano con allungamenti, torsioni e movimenti laterali del busto.
La lezione di 60 minuti comprende «Posizione della mezzaluna ruotata», «Posizione della sfinge» e «Posizione della mezza cavalletta». Nella posizione della sfinge mantieni l'appoggio sugli avambracci e una posizione confortevole per la schiena. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
La lezione di un'ora è adatta a una giornata in cui vuoi concentrarti sull'attivazione muscolare e sulla tecnica.
Esegui le torsioni entro un'escursione confortevole e continua a respirare liberamente.
