Lo yoga per una vita sottile comprende esercizi per gli addominali e la schiena. Le posizioni di forza si completano con allungamenti, torsioni e movimenti laterali del busto.
Tra gli esercizi della lezione di 90 minuti ci sono «Posizione del triangolo esteso», «Posizione del guerriero 3» e «Posizione della mezza tavola laterale». Nella posizione del triangolo allungherai il busto lateralmente, mantenendo un appoggio stabile sulle gambe. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli la pratica di 90 minuti se sei abituato a lezioni lunghe e oggi hai l'energia necessaria.
Esegui le torsioni entro un'escursione confortevole e continua a respirare liberamente.
