Lo yoga per una vita sottile comprende esercizi per gli addominali e la schiena. Le posizioni di forza si completano con allungamenti, torsioni e movimenti laterali del busto.
In questa lezione di 25 minuti eseguirai «Movimento nella posizione della sedia con torsione», «Posizione della tavola» e «Rafforzamento addominale dinamico da supini». Nella posizione della tavola lavorano i muscoli delle braccia e del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Esegui le torsioni entro un'escursione confortevole e continua a respirare liberamente.
