Antistress is een oefening die helpt spanning te verlichten en een gevoel van ontspanning te herstellen. Het berust op twee belangrijke mechanismen: eerst houden de spieren statische houdingen vast, waarna ze geleidelijk ontspannen. Deze methode activeert de natuurlijke herstelprocessen van het lichaam en helpt het zenuwstelsel over te schakelen van een stressmodus naar een rusttoestand.
Wanneer spanning zich ophoopt, spant het lichaam zich aan, wordt de ademhaling oppervlakkig en worden de gedachten onrustig. Deze reeks lessen maakt gebruik van een unieke aanpak: spanning wordt niet simpelweg losgelaten, maar getransformeerd en losgelaten door middel van beweging. Dit proces is vergelijkbaar met het gevoel na een actieve dag – eerst vermoeidheid, dan een aangename golf van ontspanning.
Regelmatig oefenen helpt je stress te laten verdwijnen en maakt plaats voor lichtheid, harmonie en innerlijke rust.
