Yoga voor een energieke ochtend is een manier om tijd voor jezelf te nemen voordat je aan je bezigheden begint. Je maakt je lichaam los, traint je spieren en stabiliteit en gaat geleidelijk over naar het actieve deel van je dag.
In deze les van 15 minuten probeer je ‘Stoelkriya in diepe hurkzit’, ‘Diepe lage uitval naar voren 2’ en ‘Liggende kriya met het been omhoog gestrekt 2’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies meteen na het ontwaken houdingsvarianten die je aankunt. Zorg dat de inspanning je vrije ademhaling niet belemmert.
