Yoga voor een energieke ochtend is een manier om tijd voor jezelf te nemen voordat je aan je bezigheden begint. Je maakt je lichaam los, traint je spieren en stabiliteit en gaat geleidelijk over naar het actieve deel van je dag.
In deze les van 45 minuten doe je ‘Krijgershouding 2’, ‘Grote-teenhouding’ en ‘Halve zijwaartse plankhouding’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Begin je ochtend met de les van 45 minuten als je wilt oefenen voordat je aan je dagelijkse bezigheden begint.
Kies meteen na het ontwaken houdingsvarianten die je aankunt. Zorg dat de inspanning je vrije ademhaling niet belemmert.
