Yoga voor een energieke ochtend is een manier om tijd voor jezelf te nemen voordat je aan je bezigheden begint. Je maakt je lichaam los, traint je spieren en stabiliteit en gaat geleidelijk over naar het actieve deel van je dag.
In deze les van een uur probeer je ‘Krijgershouding 3 met ondersteuning’, ‘Kriya: ploeg – lijkhouding’ en ‘Kriya: liggende hoekhouding met geheven benen 2 – lijkhouding’. In krijger 3 houd je je evenwicht op één been en let je op de stand van je bekken. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Als je een vrije ochtend hebt, kun je de dag beginnen met een les van een uur op je mat.
Kies meteen na het ontwaken houdingsvarianten die je aankunt. Zorg dat de inspanning je vrije ademhaling niet belemmert.
