Yoga voor een energieke ochtend is een manier om tijd voor jezelf te nemen voordat je aan je bezigheden begint. Je maakt je lichaam los, traint je spieren en stabiliteit en gaat geleidelijk over naar het actieve deel van je dag.
In deze les van 90 minuten probeer je ‘Kriya: staande voorwaartse buiging – plank’, ‘Beweging in de eenarmige plankhouding’ en ‘Beweging in de plankhouding op één arm en één been’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
De les van 90 minuten past bij een ochtend waarop je rustig tijd voor jezelf kunt nemen en je niet hoeft te haasten.
Kies meteen na het ontwaken houdingsvarianten die je aankunt. Zorg dat de inspanning je vrije ademhaling niet belemmert.
