Yoga voor een slanke taille bevat oefeningen voor je buik- en rugspieren. Krachthoudingen worden aangevuld met strekkingen, draaibewegingen en zijwaartse bewegingen van je romp.
De les van 20 minuten bevat onder meer ‘Beweging in de stoelhouding met draai’, ‘Kriya: staande voorwaartse buiging – plank’ en ‘Plankhouding’. In de plank gebruik je de spieren van je armen en romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Maak draaibewegingen binnen een bereik dat prettig voelt en blijf vrij ademen.
