Yoga voor een slanke taille bevat oefeningen voor je buik- en rugspieren. Krachthoudingen worden aangevuld met strekkingen, draaibewegingen en zijwaartse bewegingen van je romp.
In deze les van een halfuur probeer je ‘Beweging in de stoelhouding met draai’, ‘Kriya: staande voorwaartse buiging – plank’ en ‘Dynamische buikspierversterking in de vierpuntsstafhouding op de ellebogen’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Maak draaibewegingen binnen een bereik dat prettig voelt en blijf vrij ademen.
