Yoga voor een slanke taille bevat oefeningen voor je buik- en rugspieren. Krachthoudingen worden aangevuld met strekkingen, draaibewegingen en zijwaartse bewegingen van je romp.
In deze les van 45 minuten probeer je ‘Staande rugversterkende houding’, ‘Liggende wervelkolomdraai’ en ‘Buikspiercontractiehouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer deze les als je je kracht wilt trainen en je bewegingen aandachtig wilt volgen.
Maak draaibewegingen binnen een bereik dat prettig voelt en blijf vrij ademen.
